桜の花も咲き始めました。冬ごもりで運動不足で、そろそろ歩こうかしら。 と思われている方におすすめ「ノルディックウォーキング」
シェルパに集合して、近くの公園に移動して、ノルディックウォーキングを行います。
ポールはレンタルしますので、動きやすい恰好でお越しください！
参加費は500円(ポールレンタル代込)ですので、お気軽にご参加ください！
 

集合場所：シェルパ熊本店
日時：3月13日（土）･20日（土）
参加費：500円
時間：各回9:00～10:30
参加人数：10名限定

ノルディックウォーキングは、北欧フィンランドでスタートした2本のポールを使って行うウォーキングです。

クロスカントリー選手の夏場トレーニングとして活用され、手軽さと全身運動のエクササイズとして注目され、日本だけではなく世界中で人気が高まっています。

ウォーキングは下半身の運動ですが、2本のポールを使用することにより4足歩行となるので「90%の筋肉を活用する全身運動」になります！
全身運動ではありますが、ポールを使用することにより両足(特に腰、膝、足首や関節等)にかかる負担は軽減されます！

◆ 生活習慣病の予防に
◆ ダイエット・ボディメイク
◆ ひざ・腰の負担軽減（歩行動作の補助・リハビリにもOK）
◆ 肩こりの解消
◆ 姿勢が良くなる

お申込

山の旅企画室096-366-9411

皆さまのご参加お待ちしております！